A água é o componente fundamental de todas as células do nosso organismo.
Ela ajuda a regular a temperatura corporal, o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.
Com a chegada do verão ☀️ e a elevação da temperatura a nossa necessidade de hidratação também aumenta. 🥵🥵🥵
Seguem nossas opções:
- ⭐️Água pura💦 – NOSSA MELHOR OPÇÃO, pois ela é o único líquido que além de hidratar o organismo, limpa e não possui energia (caloria).
- ✔️Água Saborizada💦🍋🥒 – Ótima opção para que tem dificuldade de ingerir a água pura! Basta adicionar ervas frescas, especiarias, suco de limão, ou frutas frescas em rodelas ou pedaços. Sendo possíveis compor vários sabores!!!
- ✔️Água de Coco💧 – Especialmente para quem vai a praia nessa época. Ela é maravilhosa para hidratar e repor sais minerais. Mas cuidado! Quem tem Hipertensão Arterial deve tomar cuidado com a quantidade ingerida. Ela é rica em sais e em excesso, junto com o calor da praia, pode aumentar a pressão arterial.
- ✔️Sucos Naturais🍹
- ✔️Chás🌱
- ✔️Frutas in natura🍉
Não esqueçam da hidratação! 😉
#bebaagua #sehidrate #veraochegando #nutricao #saude #danioliveiranutri
@danieleoliveira.nutri